什么是营养补充剂?

日期:2019-08-20点击数:13赞数:0

随着社会经济的不断进步,生活压力的不断增强,身体的健康逐渐成为人们日常生活中 看重的一项生活指标。


那么,如何才能在繁忙的工作或是学业中保持身体的健康呢?补充营养是关键。


人类历史上最 的“营养补充剂”是个大概念,涵盖的种类很多,既不是单纯的食品,也不能等同于一般的保健品。不同的人群,需要补充的营养元素也大不相同。当人体需要摄入营养补充剂时,一定要注意其应用的范围和作用原理,在合理、适量的基础上补充,才能取得有益效果。


要正确服用营养补充剂


在我国,以营养补充剂为组成的产品已被纳入保健食品范畴依法管理,但它们与其他保健食品又有很大区别——其功能主要是补充人体所需营养素。目前已经有不少证据表明,正确服用营养补充剂可以弥补膳食不足,有益身体健康,尤其是对儿童、孕妇、老年人、患病人群等特殊人群,营养补充剂益处明显。


其中,“正确服用”包含两层意思,一是要有针对性,要因人而异,不能“老幼皆宜”,更不能动辄“全民”补;二是服用合适的剂量,不能过多,更不能随便加量或者重复服用。如果做不到这两点 会造成营养补充剂的滥用,非但对人体没什么好处,说不定还会干扰人体的正常机能。


营养补充剂在临床上的应用


目前,蛋白质粉在临床上的应用越来越多,包括术前术后、重症患者、肿瘤放疗化疗、烧伤患者、感染性疾病、消耗性疾病、老年人肌肉衰减等,都主张增加蛋白质供给或高蛋白饮食(但肾功能不全、肝昏迷的患者除外)。这些患者或高龄老人在一般饮食基础上,再配合服用蛋白质粉是切实可行的措施。此时,一般建议这类人群选用乳清蛋白粉而不是大豆蛋白粉。乳清蛋白粉营养价值更高,效果更好,但其缺点是口感不佳,不如大豆蛋白粉的口感易让人接受。


鱼油主要用来补充DHA。DHA对胎儿婴幼儿智力和视力发育至关重要,对成年人血脂健康和免疫力也有益处。如果孕妇、乳母、婴幼儿食谱中不能保证每周吃两三次鱼(至少有一次是三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等富脂鱼类),那 有必要补充DHA了,因为其他食物中DHA极少或没有。鱼油(也称深海鱼油)是补充DHA的廉价方式,海藻油和强化DHA的奶粉也可以选择。除这些人群外,高血脂、肿瘤、老年人肌肉衰减症、类风湿等疾病诊疗指南/共识中都有补充或尝试补充鱼油的建议。


维生素D对于新生儿而言是必须补充的,母乳喂养宝宝每天要补充400IU(折合10微克),奶粉喂养宝宝要先计算奶粉中含有的维生素D,再补充不足的部分。婴幼儿补充维生素D要持续到2周岁。2岁以后是否还要补充,则取决于日晒情况。因为维生素D主要是皮肤在阳光照射下合成的,所以缺乏阳光照射的儿童、年轻人、中年人、老年人、孕妇、乳母都应该服用维生素D400IU/天。笔者自己也常年坚持服用维生素D。在临床上,佝偻病、骨质疏松和严重肾功能不全患者一般都要补充维生素D。


补充叶酸对备孕和孕期妇女非常必要,是各类膳食指南建议的常规营养措施之一。近年已经有研究表明,补充叶酸还有助于降低心血管病风险,如果体检发现同型半胱氨酸升高,医生一般都会建议补充叶酸;补充叶酸还有助预防萎缩性胃炎恶变为胃癌。


日常生活要注重补钙


钙是大多数国人食谱中 容易缺乏的营养素,主要是因为奶类和大豆制品摄入量太低。不能保证每天喝奶,也不能保证天天吃豆腐、干豆腐等大豆制品的人,很难从膳食中获取充足的钙,所以额外服用钙剂也显得非常必要。孕妇、乳母、老年人需要更多的钙,应多摄入奶制品、大豆制品等高钙食物,必要时应服用钙剂加以补充。佝偻病和骨质疏松患者,不论食谱如何,都应该服用钙剂(和维生素D)。


缺铁性贫血是 常见的贫血(占90%以上),不论病因如何,都应该及早服用铁剂治疗,还要同时服用维生素C,来帮助铁的吸收。铁剂也可用来预防孕妇和婴幼儿缺铁性贫血,根据 卫生计生委《儿童营养性疾病管理技术规范2012》,孕妇自13周开始每天应服用60毫克铁(和其他维生素矿物质,一般都是复合制剂)。


其他维生素或矿物质也可用于针对性情况,一种情况是食谱不好、缺乏该种营养的人,如节食减肥、进食不规律、偏食挑食、纯素食等;另一种情况是用于某种特定的病情,如甲状腺检查抗体异常者补充硒、肿瘤患者补充硒、腹泻婴幼儿补锌、便秘或高血脂患者补充膳食纤维、早孕反应严重者,要补充维生素B1、B2、B6和VC等。


如何选择营养补充剂


目前,在市面上的营养补充剂产品很多,品种不一,功效也参差不齐。若想正确的选择到性价比高的营养补充剂产品,首先要了解营养补充剂的选择标准。


首先 是要选择有品牌知名度,历史悠久的 。越是历史悠久的 ,越能证明其品牌的品质和信誉,使用起来也 相对放心。


其次 是产品的原材料一定是有机种植成长起来的。因为对于营养补充剂来说, 重要的 是原材料的添加,有机种植的原材料既天然又科学,不添加任何化学成分,能确保食用安全。


再次 是要具备科研实力,要有强大的研发团队和技术作后盾,只有这样,才能用科技的力量萃取到原材料 精华的部分,以到达显著的保健效果。


是产品的质量要有保障。只有经过严格的层层把关,才能研发出 质的产品,才能达到 质的功效。


通过比较市面上的诸多营养补充剂产品,具有83年历史的安利纽崔莱脱颖而出。


纽崔莱是目前世界上销售排名 的膳食营养补充剂品牌,一直都崇尚并坚持有机种植,以 天然的植物生长环境赋予作物天然特性和高营养价值。


同时,纽崔莱还有着极其严苛的质量监控和管理,每一个环节都设置了严格的技术检测,以保证产品的品质。


因此,如果不懂得该如何挑选优质营养补充剂产品,那么安利纽崔莱一定是不错的选择。

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